كبار السن الذين لا يتناولون كميات كافية من فيتامين «دي»، إما عن طريق تعرضهم لأشعة الشمس أو عن طريق مصادر الفيتامين الغذائية، يواجهون مخاطر حدوث مشاكل في حركتهم، وفقا لدراسة نشرت في مجلة «علم الشيخوخة»( Journal of Gerontology).

* مشاكل الحركة

* ووجدت الدراسة أن هناك زيادة في خطر حدوث مشاكل في الحركة تبلغ 30 في المائة لدى الأشخاص الذين كانت مستويات فيتامين «دي» في الدم أقل لديهم.

إلا أن دراسة من هذا القبيل لا تقدم برهانا على أن زيادة مستويات فيتامين «دي» في الدم ستؤدي إلى تحسين حركية الأشخاص، ومع ذلك فإنها تشير إلى وجود مثل هذا الاحتمال.

ويلعب فيتامين «دي» دورا مهما في وظائف العضلات، ولذا فإن المستويات الأدنى منه يمكن أن تشير إلى تقليل قوة العضلات وضعف الأداء البدني.

كما يرتبط مستوى فيتامين «دي» المنخفض مع أمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض التنفسية، وهي الأمراض التي تساهم لاحقا ومع تقدم العمر في تقليل حركية الإنسان.

ويوصي الباحثون الذين أجروا الدراسة بقياس مستوى فيتامين «دي» في الدم واستشارة الطبيب حول أفضل مصادره الغذائية أو تناول المكملات الخاصة به بهدف الوصول إلى المستوى المطلوب للفيتامين، خصوصا في فصل الشتاء، عندما يقل التعرض لأشعة الشمس.

* رسالة هارفارد الصحية، خدمات «تريبيون ميديا».